☺︎滴滴的創享生活☺︎

相信大家都知道，『鈣』是人體重要的營養素之一，隨著年齡增長，鈣質流失的速度越快，尤其更年期後女性普遍骨質疏鬆發生率又遠遠高於男性，所以若能提早儲存骨本，就能延緩骨質疏鬆發生的機率。

我已離世的媽媽，以前相當愛跳舞，但在那個與爸爸白手起家的年代，為了省錢，很多營養的食物、或是保健品，總是捨不得買來吃，沒能好好照顧自己的身體，在更年期後也面臨骨質過度流失導致骨頭變得脆弱，日常需要好好照料維持，甚至後來也不方便再跳舞很是遺憾。

一直以來飽受睡眠品質不好的困擾，每次跟老公訴苦，好睡的他總是很難理解，還懷疑是枕頭的問題要我換，但換來換去狀況還是不好。

其實主要就是生活常處在緊湊的節奏，就寢前容易想東想西，造成入睡後也很淺眠，睡不太安穩，另一方面，每天睡覺都一直在作夢，導致醒了後覺得疲累不堪，常有越睡越累的感覺。

既然離不開3C，那就想辦法維持水潤晶亮吧! 一直以來，我就是3C重度使用者，長年累月使用過度之下，才發現真的需要好好保養！

這次要來分享一款近期使用很有感的大研生醫 視易適葉黃素，每天一粒，食用了一段時間後，深感跟其他葉黃素好大的不同啊～

你有在吃益生菌嗎?  我有在吃耶! 而且是不可或缺的必備保健食品，補充益生菌可以幫助維持菌叢平衡，益生菌近年來是熱門的營養補充品，其實從日常食物中也能攝取，像是在許多發酵食物就可以見到。

不過由於益生菌大多不耐高溫，經過烹調後能存活的益菌少之又少，所以可以挑選品質值得信賴的益生菌，來幫助消化，維持消化道機能。

滴滴最近飽受換季困擾，敏感時刻特別不受控，去看中醫時，醫生不斷地耳提面命我要從根本做起調整體質，也不要熬夜，才能增強保護力，所以除了吃中藥調理之外，我也開始補充益生菌。

為什麼需要補充益生菌?

我一直都有提到我們家有個愛吃保健品的老公，知道我一工作狂起來總會疏於照顧自己，所以總不忘固定也配給一份叮嚀我吃，但唯獨有二樣產品是我會主動記得去吃的，一個是蔓越莓補充品、一個是益生菌，沒辦法，生為女生真的有些困擾是男生無法體會的，好比說老公總是很順暢，有進有出怎麼吃都沒關係，但我只要工作一多就變的很不定時，常常肚子脹脹的很不舒服，更別提如果作息稍微不正常或是太累，不管私密保養在怎麼留意，還是很容易有不舒服的狀況反覆發生，讓我坐立不安。

以前年輕的時候爸媽總是耳提面命提醒要記得補充保健品，仗著年輕就是本錢左耳進右耳出常常忘記，隨著年紀漸長真的對保健品有越來越愛吃的跡象，從B群開始吃到現在綜合維他命等等自己都會記得要吃，老公更是每天必吃保健品，還如同藥劑師般配給給我，快被笑死，但是也很謝謝他如此在乎我的健康，最近因為家中的保健品差不多都快吃完了，於是到iHerb這個網站進行補貨。

那我很推薦大家可以在iHerb上面買保健食品的原因，除了價格很優惠之外，選項也非常多，網頁上面對於飲食的需求，也都寫得滿清楚的，所以如果對保健食品有特殊需求的人，就很適合在這個網站購買。