睡不好怎麼辦?｜晚安益生菌推薦，WEIDER威德益生菌-睡前專用｜ProGA28專利好眠菌，含足量GABA幫助入睡 @ ☺︎滴滴的創享生活☺︎

一直以來飽受睡眠品質不好的困擾，每次跟老公訴苦，好睡的他總是很難理解，還懷疑是枕頭的問題要我換，但換來換去狀況還是不好。

其實主要就是生活常處在緊湊的節奏，就寢前容易想東想西，造成入睡後也很淺眠，睡不太安穩，另一方面，每天睡覺都一直在作夢，導致醒了後覺得疲累不堪，常有越睡越累的感覺。

不過在找尋幫助睡眠的方法時，意外發現專家說，原來並不是因為作夢導致睡不好(我一直以為是這樣)，而是因為睡不好，所以才會記得夢境，所以回歸到底，還是要找到能放鬆心情入睡的辦法。

研究了很多幫助入睡的方法，調整了作息，也開始嘗試吃晚安益生菌，補充WEIDER威德益生菌-睡前專用，實驗了二周覺得很有感，也來跟你們分享一下幾個對我管用的方法。

有助於滴滴入睡的3個小方法分享給你

1.咖啡及茶盡量少在下午喝，咖啡因會在體內干擾睡眠，像滴滴是咖啡重度愛好者，每天睡醒必來一杯，有時下午想提神再來一杯，但咖啡因在人體代謝時間約需要6-8小時，所以後來發現我只要3點後喝咖啡，當天晚上一定不好睡，雖然不可能戒咖啡，但是可以調整只有早上喝。

2.就寢前半小時房間燈光調暗，有助於身體分泌褪黑激素培養睡意，放下手機，做一些能讓身心狀態放鬆的事，像是使用香氛、放點輕柔的音樂，躺在床上慢慢伸展鬆弛一天疲累的筋骨，最近滴滴會使用藍芽音樂按摩眼罩，來紓壓一整天盯著3C螢幕的眼睛及眼周，也為就寢做預習。

3.補充助眠的益生菌，由於滴滴不想亂吃藥，研究後發現自己平常有在吃的益生菌除了有助於消化道，也有其他款威德益生菌-睡前專用，成分是專門幫助入眠的ProGA28專利好眠菌。

內含能使心情平靜、放鬆的足量GABA及其他助眠成分~色胺酸，專利南非醉茄萃取、芝麻素+維生素E，來幫助誘發睡意、安穩熟睡。

為什麼助眠選擇威德益生菌-睡前專用

其實補充益生菌好處非常多，尤其現在飲食容易不均衡，藉由益生菌來平衡身體菌叢，再透過威德的ProGA28專利好眠菌，含足量的GABA來補充助眠因子，是對人體最自然的調整方式，兩大專利成份 (專利好眠菌ProGA28、專利南非醉茄)，更是通過多國專利認證，品質有保障。

有些人對GABA可能比較陌生，GABA(γ-胺基丁酸)結構類似於胺基酸，可以幫助放鬆，達到心情愉悅、助眠有感的作用。像我這種完美主義者，生活容易過度緊繃，超需要好好放鬆才能睡得好。

除了GABA，WEIDER 威德益生菌-睡前專用還添加了多項有助於入睡的成分，包括:

★色胺酸~人體無法合成的必需胺基酸，主要調節生理機能，讓你一夜好入睡。
★芝麻素+維生素E~芝麻素是芝麻中佔不到1%的稀有成分，國際研究指出，補充芝麻素+維生素E能調節生理機能，穩定睡眠。

必須說一下，以往在吃益生菌的時候，味道只要不討厭、好入口即可，但威德這款睡前專用益生菌，是可可口味耶! 從來沒有這麼期待每天晚上可以吃益生菌，有夠好吃的!! 有點類似在喝熱可可的口感，但只有淡淡的甜香，粉末很細緻入口即化。

可可天生有一種魔力，吃了會有一種幸福感耶! 尤其女生特愛，如果睡前吃的益生菌使人心情好，絕對有助於身心更愉悅的入睡啊! 你們說是不?

食用方法是每天睡前吃一包即可，，想多吃的話，最多可以吃到兩包。外盒的側邊貼心做了好抽拿開口，放床邊超方便的。

之前比較大的困擾是睡不安穩常睡睡醒醒，現在都養成習慣，咖啡改成只有早上喝，晚上就寢前一小時左右，我會吃WEIDER 威德睡前專用益生菌，睡前少滑手機避免藍光刺激。

剛開始還沒有太大的感覺，連續一周調整睡眠品質後，發現吃完過半小時慢慢的就開始有懶懶的感覺，眼皮變沉就會趕快上床，入睡後也比較不會再一直醒來，隔天起床精神好很多，氣色也變好，不會像以前一樣睡8小時還黑眼圈，真的很慘。