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目前分類:保健養身 (13)

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賢者之食桌封面照片
老爸現在都是一個人住,怕他會孤單,除了平時常常視訊,會多回去陪他外,對於老爸的健康身體保養也是我們姊妺最在乎的事。

一個人備餐有時份量很難控制,如果要達到飲食均衡所煮的量根本吃不完,如今外送平台如此發達,有時直接叫外送是比較省時又省事。但外面的餐點總免不了高糖高油,老爸的健檢報告我們會特別注意膽固醇、三酸甘油酯、低密度脂蛋白膽固醇這些數字是否正常,避免年紀大的他成為三高族群。

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在忙碌與不規律的生活作息中,相信不少人會額外補充保健食品,雖說一般保健膠囊等也能夠為人體補充容易不足或流失的營養素,或是幫助攝取有助美容、健康的成分,但因為機能飲不需搭配水即可飲用,且據說在成效方面會比顆粒類型來得更快速有感,對於忙碌的人來說飲用機能飲料,用最輕鬆的方式幫自己快速補充元氣,不僅能快速補充營養素,有些配方還會添加珍貴的萃取成分。
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那些日子我走過的美白之路
我想每個女生不管臉上肌膚或是身體,最終應該都是希望維持亮白的狀態,話說讓我印象最深刻的就是去年初疫情爆發前,我去馬爾地夫玩一趟後,身上直接變成黑白兩個顏色,身上自帶比基尼裝長達一年的時間才慢慢白回來,那一陣子我可是很勤勞的擦美白身體乳液,還喝蜂蜜檸檬水,希望能快點白回來。

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前陣子作息有點不太正常,導致睡醒了常常還是覺得睏跟沒睡飽,容易疲憊,敏感時刻常常某些地方發作又變得更加嚴重,上網查才發現可能是身體發炎的症狀。   

慢性發炎會有什麼影響

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滴滴最近飽受換季困擾,敏感時刻特別不受控,去看中醫時,醫生不斷地耳提面命我要從根本做起調整體質,也不要熬夜,才能增強保護力,所以除了吃中藥調理之外,我也開始補充益生菌。

為什麼需要補充益生菌?

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我一直都有提到我們家有個愛吃保健品的老公,知道我一工作狂起來總會疏於照顧自己,所以總不忘固定也配給一份叮嚀我吃,但唯獨有二樣產品是我會主動記得去吃的,一個是蔓越莓補充品、一個是益生菌,沒辦法,生為女生真的有些困擾是男生無法體會的,好比說老公總是很順暢,有進有出怎麼吃都沒關係,但我只要工作一多就變的很不定時,常常肚子脹脹的很不舒服,更別提如果作息稍微不正常或是太累,不管私密保養在怎麼留意,還是很容易有不舒服的狀況反覆發生,讓我坐立不安。
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納豆是日本常見的食材,每次去日本玩的時候,飯店早餐一定會有納豆這道小菜,雖然知道營養價值很高,但是我始終不敢嘗試這個食物。

日本吃納豆已經很久,也很常見它們拌在蛋黃跟飯裡一起吃,據說靠這個神祕食材可以年輕回春,但基於納豆有一個味道,而且看起來黏黏稠稠的,有些人可以接受這個味道,有些人會有點害怕,像我就不是很喜歡,所以偶然間發現有東珍饌的地龍納豆保健食品就想了解一下,畢竟我們家平常就會吃不同的保健食品。
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磷蝦油是近幾年來開始流行的保健食品,特別是南極磷蝦油這類產品,之前還在平台端當商品PM時,平台上就有在銷售,也因此對磷蝦油有一些基本認識能跟大家分享。

南極磷蝦是生活在南極圈的一種磷蝦,主要以浮游植物為食物,磷蝦油顧名思義,就是從磷蝦身上萃取出來的,現代社會中,人們生活節奏快,工作壓力大,經常外食容易攝取過多油份,運動量卻又不足夠,加上生存環境的污染與惡化,導致心腦血管疾病的發病率和死亡率逐年上升,嚴重危害人類健康。

現代醫學表明,血液中甘油三脂、膽固醇等脂類成分的增高,是導致心腦血管疾病的重要原因,而南極磷蝦油營養價值高,近年來備受追捧,成為養護心腦血管健康的熱門產品。

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說起來朋友眼中一直覺得我是瘦瘦的女孩(ㄟ自稱女孩好意思?),但只有自己知道肉肉藏在哪裡看不到,其實我也是有點難以啟齒哈哈!

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以前每週至少也會有2~3天去健身房報到,自從疫情後就不太敢去,而且去了也是要戴口罩,我很怕悶的人是絕對無法帶著口罩運動的,但在家就是會有各種理由~沒器材、沒氛圍、沒老師帶...,總之就是偷懶。(不然幹嘛報名健身房)

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注重身體保健的先生跟我說,最近不知道是工作比較累,還是年紀漸長體力衰退,請我幫找找能調整體質的保健食品,我想到上次跟朋友去拍形象照的時候,有跟我分享過她最近有再吃薑黃,效果不錯,於是上網查了一些資料。

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市面上的薑黃有非常多選擇,還有分紅薑黃跟黃薑黃,其實二者功效差不多,主要是差在品種不同,紅薑黃指的是秋鬱金,黃薑黃指的是春鬱金,不過紅薑黃的薑黃素含量更高,在買之前我也先做了功課,據說薑黃素本身的吸收效果不好,增加吸收方式是和油、黑胡椒一起吃,所以可以看看產品的成分內是否有油脂、胡椒鹼是比較好的。以這樣的關鍵我去搜尋,就找到了這一款春吉生技的紅薑黃黑胡椒錠

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以前年輕的時候爸媽總是耳提面命提醒要記得補充保健品,仗著年輕就是本錢左耳進右耳出常常忘記,隨著年紀漸長真的對保健品有越來越愛吃的跡象,從B群開始吃到現在綜合維他命等等自己都會記得要吃,老公更是每天必吃保健品,還如同藥劑師般配給給我,快被笑死,但是也很謝謝他如此在乎我的健康,最近因為家中的保健品差不多都快吃完了,於是到iHerb這個網站進行補貨。

那我很推薦大家可以在iHerb上面買保健食品的原因,除了價格很優惠之外,選項也非常多,網頁上面對於飲食的需求,也都寫得滿清楚的,所以如果對保健食品有特殊需求的人,就很適合在這個網站購買。

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上週,滴滴陪爸爸去醫院做大腸鏡的檢查,檢查結果一切都非常的正常真的是太好了。 根據統計,大腸癌和我們的飲食習慣有關,現代人工作步調多忙碌,外食又容易接觸油炸高溫、及加工的食物,常常很難像以前的年代可以攝取到充足的蔬果量,如果沒有好的飲食習慣,其實也很容易落入大腸癌的高危險群。
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一直以來,我都是一個生活相當緊湊的人,而只要有工作出門時間的壓力,嗯嗯的生理時鐘就會很紊亂,時間很不固定,真的讓我非常的困擾,當然~可能應該也有水分補充的不夠啦哈哈!加上常常熬夜、又常外食的關係,高溫油炸可以避免,但青菜蔬果真的很難攝取到每日的量,為了可以乖乖每日順暢,我都會固定吃濃縮蔬果的保健食品或是酵素來當作身體的保養。

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以前自己還年輕,父母也很健康時沒有感覺,然而當父母漸漸年邁,這二年因為媽媽身體狀況比較不穩定,進醫院的次數變多了,雖然都會有家人的陪伴與照顧,但也心疼媽媽一直跑醫院,最大的感觸就是深深覺得父母的健康真的就是子女最大的幸福!

最近疫情又升溫人心惶惶的,媽媽看起來亦發緊張,為了讓媽媽在平常也能做好保健調理,我們一家人也會尋覓評估合適的保健品給媽媽食用,不過說真的,坊間各式各樣的保健食品選擇性非常多,也都各自標榜有什麼效果,真的眼花撩亂難以挑選。在費了一番心思研究後,選定了一款益口舒香檳茸活菌錠讓媽媽吃看看感覺怎麼樣。
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